About

About me -

The soule bhind essential health

Ich bin Martina. Schön, dass du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest. Bewegung war schon immer ein essenzieller Teil meines Lebens. Bereits als Kind haben mich Leichtathletik, Turnen und Tanzen begeistert. In meinen Zwanzigern begann ich, Groupfitness zu unterrichten und eignete mir so mein erstes tiefes Wissen über den Körper, Bewegung und das Unterrichten an. Später wurde ich Teil des Les Mills Teams Schweiz und durfte meine Leidenschaft und mein Wissen an viele Menschen weitergeben. Diese Zeit war intensiv, lehrreich und voller Energie. Teilweise unterrichtete ich bis zu acht Lektionen pro Woche. Mein Körper funktionierte, doch gleichzeitig begann er, mir immer deutlichere Signale zu senden. Ich litt unter starkem Schwindel und fühlte mich innerlich oft unsicher. Teilweise hatte ich Angst, alleine zu sein oder Auto zu fahren. Tief in mir wusste ich: Irgendetwas in meinem System ist aus dem Gleichgewicht geraten.

Auf der Suche nach Antworten begegnete ich zum ersten Mal der Feldenkrais-Methode — und tauchte dadurch immer tiefer in die Welt des Nervensystems ein. Der Schwindel wurde Schritt für Schritt weniger, bis er irgendwann ganz verschwand.

Was mir in dieser Zeit besonders geholfen hat, war die Atmung. Mich auf einen ruhigen Atem zu konzentrieren, gab mir Sicherheit, Stabilität und Vertrauen. Diese Erfahrung veränderte meinen Blick auf den Körper grundlegend. Ich wollte verstehen, wie unser Nervensystem funktioniert, welchen Einfluss Bewegung auf unser Wohlbefinden hat und wie Atmung uns in herausfordernden Lebensphasen unterstützen kann.

Deshalb absolvierte ich die Ausbildung zur Feldenkrais Practitioner. Doch mein Wissensdurst war damit noch nicht gestillt. Ich wollte noch tiefer verstehen, welche Kraft in der Atmung, im Unterbewusstsein und im Nervensystem liegt. Die Atemarbeit hatte mich selbst bereits durch viele herausfordernde Situationen begleitet und unterstützt.

So führte mich mein Weg weiter zur Ausbildung als Breathwork Coach und so tiefer in die Welt von Atemarbeit, Unterbewusstsein und Hypnose.

Heute verbinde ich Bewegung, Körperwahrnehmung, Nervensystemarbeit und Breathwork, um Menschen dabei zu begleiten, tief sitzende Blockaden zu lösen, ihren Körper besser zu verstehen und wieder in echte Verbindung mit sich selbst zu kommen.

Werdegang -

Meine Qualifikationen

Studium & Ausbildung

Dipl Groupfitness- Instruktorin für diverse Kursrichtungen
Dipl. Feldenkrais- Pädagogin
Medizinische Grundausbildung
Kinderyogalehrerin
Breathwork Coach

Weiterbildung

Einführung in das SounderSleepSystem
Workshop - Feldenkrais Methode für Kinder

Mitgliedschaften

Mein Warum

Let's heal together -

ich träume von einer welt

in der Menschen gesünder, bewusster und in echter Verbindung mit sich selbst und anderen leben. Eine Welt, in der Mitgefühl, Vertrauen und ein liebevoller Umgang miteinander selbstverständlich sind. Eine Welt, in der wir wieder lernen, im Einklang mit unserem Körper, unserem Nervensystem und der Natur zu leben, statt ständig gegen uns selbst zu arbeiten.

Ich wünsche mir, dass mehr Menschen den Zugang zu ihrem tiefen Urvertrauen wiederfinden. Dieses Gefühl von innerer Sicherheit, Ruhe und Verbundenheit, das uns auch in herausfordernden Zeiten trägt. Auf meinem eigenen Weg habe ich immer wieder nach Möglichkeiten gesucht, mich selbst besser zu verstehen und Werkzeuge zu finden, die mir helfen, mit körperlichen und emotionalen Herausforderungen umzugehen. Tools, die nicht nur Symptome beruhigen, sondern echte Veränderung ermöglichen.

Genau das möchte ich auch dir weitergeben. Ich wünsche mir, dass du einen tiefen Zugang zu dir selbst findest, körperlich, mental und emotional. Dass du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen, deinem Nervensystem Sicherheit zu geben und Werkzeuge in der Hand hast, die dich im Alltag und in herausfordernden Situationen nachhaltig unterstützen. Denn ich glaube daran, dass echte Veränderung dort beginnt, wo wieder Verbindung entsteht, zu deinem Körper, deinem Atem und zu dir selbst.

Wie ich arbeite

Let's heal together -

WIE ICH ARBEITE

Meine Arbeit basiert auf einem ganzheitlichen Verständnis des Menschen. Körper, Atem, Nervensystem, Emotionen und Gedanken wirken immer zusammen — nichts davon steht für sich allein. Deshalb betrachte ich Beschwerden, Spannungen oder innere Unruhe nicht isoliert, sondern als Signale deines Systems.

Mit Elementen aus der Feldenkrais-Methode, Breathwork und bewusster Körperwahrnehmung begleite ich dich dabei, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen, tief sitzende Blockaden zu lösen und neue Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

Im Mittelpunkt steht nicht höher, schneller oder mehr Leistung um jeden Preis, sondern ein Körper und Nervensystem, das sich sicher, reguliert und frei anfühlen darf.

Du lernst:

die Signale deines Körpers früh wahrzunehmen
dein Nervensystem gezielt zu regulieren
bewusster zu atmen und Spannungen loszulassen
neue Bewegungsmöglichkeiten zu entwickeln
nachhaltige Stärke und innere Balance aufzubauen

Meine Begleitung schafft einen Raum, in dem du dich selbst wieder bewusster spüren kannst, körperlich, mental und emotional. Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Verbindung, Bewusstsein und Sicherheit im eigenen System.

Wie ich arbeite -

Die kernelemente

Feldenkrais-Methode

Die Feldenkrais-Methode verbindet bewusste Bewegung mit vertiefter Körperwahrnehmung. Durch sanfte, achtsame Bewegungen lernst du, Spannungen zu lösen, deinen Körper besser zu verstehen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entwickeln, für mehr Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und innere Balance.

Breathwork

Breathwork nutzt die Kraft der bewussten Atmung, um Körper, Nervensystem und Unterbewusstsein zu beeinflussen. Gezielte Atemtechniken helfen dabei, Stress zu regulieren, emotionale Blockaden zu lösen und mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst zu finden.

Kontakt

Martina Härtli Kleinparadies 2 8854 Siebnen

Tel.: +41 76 763 41 04 hello@essentialhealth.ch

Rechtliches