About

Über mich -

DIE GESCHICHTE HINTER ESSENTIAL HEALTH

Hi, ich bin Martina, wie schön, dass du hier bist und ein bisschen mehr über mich und die Geschichte hinter Essential Health erfahren möchtest. Bewegung begleitet mich, seit ich denken kann.

Schon als Kind liebte ich Leichtathletik, Turnen und Tanzen. Später begann ich, Groupfitness zu unterrichten, und aus meiner Freude an Bewegung wurde immer mehr eine Faszination für den menschlichen Körper. Viele Jahre stand ich vor Gruppen, unterrichtete die unterschiedlichsten Kursformate und wurde Teil des Les Mills Teams Schweiz. Es war eine intensive, lehrreiche und unglaublich schöne Zeit. Ich liebte es, Menschen zu bewegen, sie zu begleiten und meine Begeisterung weiterzugeben.

Mein eigener Körper war dabei etwas, auf das ich mich immer verlassen konnte. Bis sich das irgendwann veränderte. Ich begann unter starkem Schwindel zu leiden. Autofahren wurde schwierig, alleine unterwegs zu sein fühlte sich plötzlich nicht mehr selbstverständlich an und ich merkte immer deutlicher, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten war.

Damals wollte ich vor allem, dass dieses Gefühl wieder verschwindet.

Heute weiss ich, dass genau diese Zeit meinen Blick auf meinen Körper grundlegend verändert hat. Auf der Suche nach Antworten begann ich, mich intensiver mit meinem Körper auseinanderzusetzen. Ich begegnete der Feldenkrais-Methode und lernte Bewegung von einer ganz neuen Seite kennen. Nicht höher, schneller oder weiter. Sondern wahrnehmen. Neugierig werden. Zusammenhänge entdecken. Ich begann, meinem Körper wieder genauer zuzuhören, anstatt ständig gegen das anzukämpfen, was er mir zeigte. Mit der Zeit wuchs mein Vertrauen in ihn wieder und auch der Schwindel wurde weniger, bis er irgendwann ganz verschwand. Auch mein Atem wurde in dieser Zeit zu einem wichtigen Begleiter.

Wenn Unsicherheit oder Schwindel auftauchten, half mir die bewusste Atmung dabei, wieder bei mir und in meinem Körper anzukommen. Diese Erfahrung weckte meine Neugier noch mehr: Ich wollte verstehen, wie Bewegung, Atmung und Nervensystem zusammenwirken und welchen Einfluss sie darauf haben, wie wir uns in unserem Körper erleben. Aus dieser Neugier wurde ein neuer Weg. Ich absolvierte meine mehrjährige Ausbildung zur Feldenkrais-Pädagogin und vertiefte mein Wissen mit einer medizinischen Grundausbildung. Später führte mich meine eigene Erfahrung mit dem Atem weiter zur Ausbildung als Breathwork Coach. Und irgendwann wurde aus all diesen einzelnen Erfahrungen etwas, das sich für mich ganz selbstverständlich miteinander verbunden hat: Essential Health.

Heute verbinde ich Feldenkrais, Bewegung, Körperwahrnehmung und Breathwork in meiner Arbeit. Nicht mit dem Ziel, den Körper ständig zu optimieren. Sondern um Menschen dabei zu begleiten, ihren Körper besser kennenzulernen, vertraute Muster zu erkennen, neue Möglichkeiten zu entdecken und wieder mehr Vertrauen in sich und den eigenen Körper zu entwickeln. Denn eine der wichtigsten Erkenntnisse auf meinem eigenen Weg war: Unser Körper arbeitet nicht gegen uns. Manchmal müssen wir nur wieder lernen, ihm zuzuhören.

Mein Weg -

Meine Qualifikationen

Mein Wissen ist über viele Jahre gewachsen aus Ausbildung, Erfahrung und der Neugier, den menschlichen Körper immer tiefer zu verstehen

AUSBILDUNG

• Dipl. Feldenkrais-Pädagogin • Breathwork Coach • Medizinische Grundausbildung • Dipl. Groupfitness-Instruktorin für diverse Kursrichtungen • Kinderyogalehrerin

Weiterbildung

• Einführung in das SounderSleepSystem® • Feldenkrais-Methode für Kinder – Workshop

Mitgliedschaften

VERTRAUEN BEGINNT DORT, WO DU DEINEN kÖRPER WIEDER VERSTEHST.

Mein Warum -

ich träume von einer welt...

… in der wir wieder mehr in Verbindung mit uns selbst, unserem Körper und der Natur leben. Eine Welt, in der wir unserem Körper zuhören, seine Signale ernst nehmen und lernen, mit ihm statt gegen ihn zu arbeiten.

In der Gesundheit nicht nur bedeutet, dass unser Körper funktioniert, sondern dass wir uns selbst besser verstehen, Vertrauen entwickeln und wissen, was uns auch in herausfordernden Zeiten guttut. Auf meinem eigenen Weg habe ich erfahren, wie wertvoll es sein kann, den eigenen Körper immer besser kennenzulernen und Möglichkeiten zu haben, auf die ich im Alltag zurückgreifen kann. Genau das möchte ich mit Essential Health weitergeben. Ich möchte Menschen dabei begleiten, wieder einen tieferen Zugang zu sich und ihrem Körper zu finden. Ihren Körper besser zu verstehen, neue Möglichkeiten zu entdecken und Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.

Damit wir nicht ständig versuchen, unseren Körper zu verändern oder zu optimieren, sondern wieder lernen, mit ihm zu leben. Für mehr Verbindung. Mehr Leichtigkeit. Mehr Vertrauen.

MANCHMAL BRAUCHT ES NICHT MEHR, SONDERN EINEN NEUEN BLICK AUF DAS, WAS BEREITS DA IST.

Wie ich arbeite -

ICH BETRACHTE DEN MENSCHEN ALS GANZES

Für mich lässt sich der Körper nicht losgelöst von dem betrachten, was wir fühlen, denken und erleben. Bewegung, Atmung, Nervensystem, Gedanken und Emotionen beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb schaue ich nicht nur dorthin, wo sich Spannung, Einschränkung oder innere Unruhe zeigt, sondern auf dich als ganzen Menschen. In meiner Arbeit geht es darum, neugierig zu werden. Zu entdecken, welche Gewohnheiten und Muster sich über die Zeit entwickelt haben. Wahrzunehmen, was dein Körper dir zeigt. Und neue Möglichkeiten zu finden, dich zu bewegen, zu atmen und mit herausfordernden Situationen umzugehen.

Dabei geht es nicht darum, deinen Körper zu perfektionieren oder immer noch mehr aus ihm herauszuholen. Es geht darum, ihn besser kennenzulernen. Zu verstehen, was dir gut tut. Zusammenhänge zu erkennen. Neue Möglichkeiten zu entdecken und Schritt für Schritt mehr Vertrauen in dich und deinen Körper zu entwickeln. Denn für mich entsteht nachhaltige Veränderung nicht durch ständiges Optimieren, sondern durch Bewusstsein, Neugier und neue Erfahrungen. So würde ich es stehen lassen. Besonders der letzte Satz bringt deine Haltung sehr schön auf den Punkt und schafft gleichzeitig eine gute Überleitung zu den Kernelementen Feldenkrais & Breathwork, die danach erklären, wie du diese Haltung konkret in deine Arbeit bringst.

Die Kernelemente -

FELDENKRAIS & BREATHWORK

Feldenkrais-Methode

Bewegung neu entdecken. Die Feldenkrais-Methode verbindet achtsame Bewegung mit bewusster Körperwahrnehmung. Durch sanfte Bewegungen und gezielte Aufmerksamkeit lernst du, deine eigenen Bewegungsgewohnheiten wahrzunehmen, Zusammenhänge zu erkennen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. So kann Bewegung leichter und freier werden, unnötige Spannung reduziert und das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt werden. Es geht dabei nicht darum, eine Bewegung „richtig“ auszuführen, sondern neugierig zu erforschen, wie du dich bewegst und welche anderen Möglichkeiten dein Körper hat.

Breathwork

Die Kraft deines Atems entdecken. Unser Atem begleitet uns jeden Moment und verändert sich mit dem, was wir erleben. In der bewussten Atemarbeit nutzen wir unterschiedliche Atemtechniken und Breathwork, um die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, körperliche und emotionale Prozesse wahrzunehmen und einen bewussteren Umgang mit Stress und Anspannung zu entwickeln. Der Atem kann dabei zu einem Werkzeug werden, das dich auch im Alltag begleitet und dir hilft, wieder mehr bei dir und in deinem Körper anzukommen. Bei intensiveren Breathwork-Sessions arbeiten wir mit dem bewusst verbundenen Atem und schaffen Raum für das, was sich körperlich, emotional oder mental zeigen darf.

Dein nächster Schritt -

WELCHER WEG PASST

GERADE ZU DIR?

Du möchtest meine Arbeit kennenlernen? Ob du dir eine intensivere persönliche Begleitung wünschst oder mit Essential Movement & Essential Breath einsteigen möchtest? Finde den Weg, der gerade zu dir passt.

INTENSIVE BEGLEITUNG

ESSENTIAL MOVEMENT & BREATH

Kontakt

Martina Härtli Kleinparadies 2 8854 Siebnen

Tel.: +41 76 763 41 04 hello@essentialhealth.ch

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