Vertrauen beginnt dort,
wo du deinen Körper wieder verstehst.
Ich zeige dir einen Weg zurück zu mehr Leichtigkeit.
Deine Herausforderung -
Wenn dein Körper nicht mehr mit dir arbeitet
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr so mitmacht, wie du es dir wünschst? Du achtest auf dich, bewegst dich, gönnst dir Erholung und versuchst, deinem Körper Gutes zu tun und trotzdem bleibt das Gefühl, dass etwas nicht im Gleichgewicht ist?
Vielleicht zeigen sich diese Signale längst im Alltag: Erschöpfung, Verspannungen, Schmerzen, fehlende Regeneration oder das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr so frei und leicht funktioniert wie früher.
Und vielleicht taucht irgendwann die Frage auf: Warum fühlt sich mein Körper nicht mehr so an, wie ich es mir wünsche? Welche körperlichen oder inneren Muster halten mich davon ab, mich frei, beweglich und in meinem Körper wohlzufühlen?
Die gute Nachricht: Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er gibt dir ständig Hinweise darauf, was du brauchst. Der erste Schritt in Richtung Veränderung beginnt damit, innezuhalten, zuzuhören und neugierig zu werden auf das, was in dir passiert. Denn sobald du beginnst, deinen Körper wirklich wahrzunehmen, können neue Möglichkeiten entstehen.
Dein Wunsch -
Wie wäre es mit...
wenn du wieder leicht in deinem körper fühlst?
Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Spannung und das Gefühl, wieder ganz bei dir anzukommen.
du wieder mehr ruhe, energie und lebendigkeit spürst?
Loslassen, auftanken und dich wieder verbunden, präsent und lebendig fühlen.
du deinem Körper wieder vertrauen kannst?
Seine Signale wahrnehmen, verstehen und lernen, auf das zu hören, was du wirklich brauchst.
Deine wahre Stärke entsteht dort, wo Körper, Atem und Bewusstsein wieder miteinander verbunden sind.
Es geht auch anders -
Wie wäre es, wenn heute der Anfang von etwas Neuem ist?
Stell dir vor, du arbeitest nicht länger gegen deinen Körper, sondern beginnst, mit ihm zu arbeiten. Schritt für Schritt entwickelst du eine feinere Wahrnehmung für deinen Körper, erkennst vertraute Muster und entdeckst neue Möglichkeiten, dich zu bewegen, zu atmen und mit dir selbst umzugehen. Du lernst, die Signale deines Körpers frühzeitig wahrzunehmen, dein Nervensystem bewusster zu regulieren und deinen eigenen Bedürfnissen mehr Raum zu geben. So entsteht nach und nach eine tiefere Verbindung zu dir selbst und ein neues Verständnis dafür, was dein Körper wirklich braucht. Das Ergebnis? Mehr Leichtigkeit. Mehr Klarheit. Mehr innere Ruhe. Und ein Körper, dem du wieder vertrauen kannst, weil du lernst, seine Sprache zu verstehen. Die Frage ist nicht, ob Veränderung möglich ist. Sondern, was sich verändern kann, wenn du beginnst, deinem Körper wirklich zuzuhören..
Die Lösung -
Der Weg zur Veränderung
Die Kernelemente meiner Arbeit mit dir
wurzeln
Dort beginnen, wo Veränderung entsteht.
In individuell abgestimmten 1:1 Essential Breath Sessions begibst du dich auf eine bewusste Atemreise. Der bewusst verbundene Atem ermöglicht dir, tiefer nach innen zu spüren und Zugang zu unbewussten Mustern, Emotionen und inneren Spannungen zu bekommen. So entsteht Raum, um wahrzunehmen, was dich bewegt und neue Perspektiven und Veränderung zuzulassen.
bewegen
Deinen Körper neu entdecken.
In sanften, gezielten Essential Movement Sessions schulst du deine Körperwahrnehmung und entdeckst neue Möglichkeiten, dich zu bewegen. Du entwickelst mehr Bewegungsfreiheit, lernst unnötige Spannung loszulassen und findest zu einer leichteren, effizienteren Bewegung, für mehr Leichtigkeit im Alltag und mehr Bewusstsein im Sport.
verankern
Veränderung in deinen Alltag bringen.
Du erhältst einfache und direkt anwendbare Tools, die dich dabei unterstützen, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren. So entwickelst du Schritt für Schritt neue Gewohnheiten und stärkst deine Fähigkeit, bewusster mit deinem Körper, deinem Atem und deinen eigenen Bedürfnissen umzugehen.
Dein erster Schritt -
Let’s talk.
15 Minuten Kennenlerngespräch
Trage dich für ein unverbindliches Erstgespräch ein. In diesem Gespräch finden wir sofort heraus, ob und wie ich dir in deiner aktuellen Situation weiterhelfen kann.
45 Minuten Beratungsgespräch
In einem weiteren Beratungsgespräch anylsieren wir im Detail deine aktuelle Situation und erarbeiten einen individuelle Lösung für dich.
Optional: Langfristige Zusammenarbeit
Anschließend hast du die Wahl, ob ich dich persönlich auf deiner Reise und bei der Umsetzung begleite. Natürlich nur, wenn du das möchtest.
4.7 (65+ Bewertungen)
Sandra
Die Breathwork-Session bei Martina von essential health war super. Es hat mir geholfen, einmal komplett aus dem Alltag herauszukommen und ganz bei mir zu sein. Ich habe mich sehr wohl und sicher gefühlt und konnte mich voll auf die Session einlassen. Ihre Begleitung war einfühlsam und professionell. Ich bin danach mit einem guten, ruhigen und gleichzeitig energievollen Gefühl in den Tag gestartet. Eine grosse Herzensempfehlung für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und sich auf eine besondere Erfahrung und sich selbst einlassen möchten.
Nicole
Ich wurde einige Zeit von Schwindel begleitet. Doch nach einigen Feldenkrais-Sitzungen begann sich etwas zu verändern. Die sanften Bewegungen und die Fokussierung auf meine Körperwahrnehmung halfen mir, meine Schwindelgefühle zu reduzieren. Heute fühle ich mich stabiler und mental gestärkt. Dank Feldenkrais habe ich die Kontrolle über meinen Körper zurückgewonnen und kann mein Leben wieder voller Freude genießen. Auch wenn mein Schwindel weg ist, ich mache regelmässig einen Besuch bei Essential Health.
Sara
Als ich zum ersten Mal von Feldenkrais hörte, war ich skeptisch. Doch schon nach meiner ersten Sitzung bei Martina wusste ich, dass diese Methode anders war. Statt intensiver Übungen wurde ich eingeladen, meine Bewegungen auf eine neue Art zu erforschen. Meine Bewegungsmuster veränderten sich im Laufe der Behandlungen, und meine Rückenschmerzen wurden allmählich weniger belastend. Heute bin ich ein begeisterter Befürworter von Feldenkrais. Es hat mir nicht nur geholfen, meine Schmerzen zu lindern, sondern mir auch ein tieferes Verständnis für meinen Körper vermittelt.
Sandra
Die Breathwork-Session bei Martina von essential health war super. Es hat mir geholfen, einmal komplett aus dem Alltag herauszukommen und ganz bei mir zu sein. Ich habe mich sehr wohl und sicher gefühlt und konnte mich voll auf die Session einlassen. Ihre Begleitung war einfühlsam und professionell. Ich bin danach mit einem guten, ruhigen und gleichzeitig energievollen Gefühl in den Tag gestartet. Eine grosse Herzensempfehlung für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und sich auf eine besondere Erfahrung und sich selbst einlassen möchten.
Nicole
Ich wurde einige Zeit von Schwindel begleitet. Doch nach einigen Feldenkrais-Sitzungen begann sich etwas zu verändern. Die sanften Bewegungen und die Fokussierung auf meine Körperwahrnehmung halfen mir, meine Schwindelgefühle zu reduzieren. Heute fühle ich mich stabiler und mental gestärkt. Dank Feldenkrais habe ich die Kontrolle über meinen Körper zurückgewonnen und kann mein Leben wieder voller Freude genießen. Auch wenn mein Schwindel weg ist, ich mache regelmässig einen Besuch bei Essential Health.
Kontakt
Martina Härtli Kleinparadies 2 8854 Siebnen
Tel.: +41 76 763 41 04 hello@essentialhealth.ch
Rechtliches
© 2026 essential health.